Manfaat Makan Jantung Pisang Untuk Tubuh

Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan

Berikut ini ragam manfaat jantung pisang untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber ilmiah.

Menjaga Kesehatan Mata

Jantung pisang mengandung berbagai antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan mata, seperti vitamin A dan vitamin C. Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga penglihatan yang baik.

Memperbaiki Suasana Hati

Tidak hanya memberikan manfaat secara fisik, tetapi jantung pisang juga memiliki dampak positif pada kesehatan emosional kita. Kandungan magnesium dalam jantung pisang berperan dalam mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Inilah sebabnya mengapa jantung pisang diakui sebagai antidepresan alami.

Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat pisang Cavendish selanjutnya yaitu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Khasiat ini berkat kandungan pati resisten di dalamnya.

Pati resisten berperan sebagai prebiotik yang menyediakan makanan untuk bakteri baik di usus. Ini membantu pertumbuhan dan aktivitas bakteri sehat sehingga menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Kandungan lainnya yaitu pektin juga bermanfaat mencegah sembelit dengan cara melunakkan feses.

Manfaat Jantung Pisang Untuk Ibu Hamil

Menjaga kesehatan ginjal

Pisang Cavendish juga baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Hal ini berkat kandungan kalium yang membantu melarutkan garam-garam berlebih yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Namun, bagi penderita penyakit ginjal yang sudah parah sebaiknya batasi asupan kalium.

Pada penderita penyakit ginjal, tubuh mengalami kesulitan mengeluarkan kelebihan kalium dari darah dan menyebabkan sejumlah masalah kesehatan serius.

Manfaat Jantung Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut adalah 10 manfaat jantung pisang bagi kesehatan tubuh:

Jantung pisang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks (terutama B6 dan folat), kalium, magnesium, dan zat besi. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan sistem kekebalan tubuh.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Sterol dan serat yang terkandung dalam jantung pisang bekerja sama untuk mencegah penyerapan kolesterol dari usus. Hal ini membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tidak mencapai tingkat yang berbahaya.

Membantu menurunkan berat badan

Manfaat pisang Cavendish yang pertama yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena pisang ini rendah kalori, kaya serat, dan tinggi pati resisten.

Pati resisten tidak dicerna sepenuhnya oleh tubuh sehingga dapat mempertahankan rasa kenyang dan mengurangi penyerapan kalori makanan.

Kandungan seratnya juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga menghindari makan berlebihan. Anda dapat memasukkan menu pisang ini sebagai menu sarapan atau camilan sore ketika diet.

#5. Melancarkan pencernaan

Ada juga ibu hamil yang mengalami masalah sembelit dan pembuangan air besar tapi dengan makan jantung pisang ia dapat melancarkan pencernaan serta pembuangan air besar jadi lebih mudah.

Meskipun ia mempunyai banyak manfaat namun ibu harus menyediakannya dengan baik seperti membasuhnya dengan bersih dan masak dengan cara yang betul.

Namun sekiranya anda masih rasa was-was dengan pengambilan ulam, disarankan untuk berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu dan dapatkan nasihat yang sepatutnya.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: Penulis asal Nia Lara Sari. Artikel ini mendapat keizinan dari theAsianparent Indonesia untuk diterjemah.

Baca juga: Bukan Kacang Penyebab Angin! Doktor Ini Kongsi Petua Saintifik Kurangkan Angin Dalam Badan, Ibu Hamil Boleh Cuba

Baca juga:  100 Gabungan Nama Bayi Perempuan Dalam Islam Dengan Maksud Indah

Baca juga: Edema Ketika Hamil? Apa Tu? Siapa Yang Pernah Bengkak Kaki Ketika Hamil Mesti Tahu

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!